Scopri di più
Pilates
Ritrova il tuo equilibrio con il movimento consapevole
Il Pilates è una disciplina che unisce mente e corpo in un percorso di benessere unico. L’obiettivo non è solo aumentare la forza o la flessibilità, ma insegnarti a controllare ogni movimento e a connetterti profondamente con il tuo corpo. Con un approccio che si distingue dalla ginnastica tradizionale, il Pilates lavora in profondità per migliorare la postura, la stabilità e la coordinazione.
La storia del pilates
Il metodo è stato sviluppato da Joseph Hubertus Pilates, un uomo che ha dedicato la sua vita alla ricerca della salute. Nato in Germania nel 1883, fin da bambino ha dovuto affrontare problemi di salute che lo hanno spinto a studiare l’anatomia e a sviluppare un sistema di esercizi per superare le sue difficoltà fisiche. Credeva fermamente che lo stile di vita moderno, la postura scorretta e la respirazione inefficiente fossero la causa di molti disturbi. Il suo metodo, inizialmente chiamato “Contrology”, si è evoluto nel tempo ed è stato adottato in particolare dal mondo della danza, che ne ha riconosciuto l’efficacia nel migliorare la forza e la performance.
I Principi del Pilates: Forza, Mente e Respiro
Il Pilates non si basa solo su una serie di movimenti, ma su principi fondamentali che rendono ogni esercizio efficace. Sono questi principi a fare la differenza, trasformando una semplice lezione in una vera e propria esperienza di consapevolezza corporea.
L’ Allineamento: Un corretto allineamento della colonna vertebrale e del corpo è la base di ogni esercizio. Ti guiderò per assicurarti che ogni movimento sia eseguito con precisione e sicurezza, proteggendo le tue articolazioni.
Il Respiro: Il respiro è la chiave per il metodo Pilates. Determinando il ritmo e la qualità dei movimenti, il respiro non solo aiuta a ossigenare i muscoli, ma aumenta anche la concentrazione, ottimizzando l’efficienza di ogni esercizio.
La Forza del “Core”: Il “Core”, o il centro del corpo, è il punto di partenza di tutti i movimenti. Lavorando sulla forza e sul controllo, si ottiene una stabilità profonda che supporta ogni attività, dall’allenamento alla vita di tutti i giorni.
Per chi è il Pilates?
Le lezioni di Pilates sono pensate per chiunque voglia migliorare la propria salute e consapevolezza corporea, indipendentemente dall’età o dal livello di preparazione fisica. Offro lezioni individuali o di gruppo, per garantire a ogni persona un percorso adatto alle proprie esigenze.
Non rimandare il Tuo Benessere
È il momento di investire in te stesso e nel tuo corpo. Sia che tu preferisca una lezione individuale o l’energia di un gruppo, sono qui per guidarti in un percorso che ti farà ritrovare forza, flessibilità e controllo.
Chiama ora!
È il momento di investire in te stesso e nel tuo corpo. Sia che tu preferisca una lezione individuale o l’energia di un gruppo, sono qui per guidarti in un percorso che ti farà ritrovare forza, flessibilità e controllo.
